Kolik kalorií denně, abych zhubl?
Vědecký vzorec Mifflin-St Jeor pro výpočet denního kalorického cíle. Modelové příklady pro muže i ženu, jak velký nastavit deficit a 5 nejčastějších chyb při počítání kalorií.
Číst článek →Jak zhubnout břicho? Vědecký návod krok za krokem
Mýtus lokálního hubnutí, rozdíl mezi podkožním a viscerálním tukem, kompletní strategie cvičení, jídelníčku a životního stylu. Reálné příklady transformace.
Číst článek →